owoce jem nie jem

No nie wiem ja jem wola, wieprza, indora, jagniecine, dziczyzne, jajca, maslo normalne,boczek, smalec, olej koko, oliwe, i wszystkie warzywa i owoce, ktore lubie z pyrami i batatami na czele. Kasze bezglutenowe tez. Jest w czym wybierac w jedzeniu. Energetki to jest chemia, nie wiem jak moglas tego tyle pic. Chleb dzisiejszy w wielszosci to szajs, [...]

Warzywa i owoce jem ale nie uwzględniłem ich tu. Jem dużo pomidorów, kurczaka najczęsciej gotuje z papryką i tez ją jem, czasem buraczki, ogórki kiszone. Owoce to przede wszystkim banany, pomarańcze jabłka i kiwi. Czyli te 50g oliwy rozłożyć np na 2x25 i na wieczór już sobie odpuścić? A i posiłek "makaron" to jest tylko w celu podbicia węgli. Dla [...]

[...] jako dodatek w niewielkiej ilości raz na jakiś czas są ok. Jako zapychacz ww - nie :-) Konfitura jeśli nie jest domowa to też słabo - tam jest cukier a cukru unikamy. Daj tam po prostu świeże owoce. Jak je zblendujesz to też masz papkę i to całkiem smaczną. Ilość nabiału tak na pograniczu. Nie ma jeszcze przesady, tylko się tam nie rozhulaj :-)

[...] i 5 litrową wodą mineralną w ręku  Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, dużo warzyw, chleb żytni (hermetycznie pakowany), czasami lubię serek wiejski, jakieś owoce (jabłka, śliwki, brzoskwinie) Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makrele, pierś z kurczaka z warzywami, sałatki (bez sosów tylko z oliwa) Co jako przekąskę : lubię [...]

[...] ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty na podjadanie między [...]

[...] zjeść, ale generalnie bardzo rzadko jem. Lody jem praktycznie zawsze po treningu, zwykle 100 g. Taka ilość może zaszkodzić ? Myślę, że moja dieta należy do czystych i lody + owoce + ryż to dobra alernatywa po treningu. No ale jeśli mówisz, żebym zrezygnował to ok zrezygnuje, chociaż z bólem serca%-) Co do mojego okna, myślisz, że od 11 do 21 to [...]

Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe

[...] -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja -chude produkty nabiałowe -póltora litra [...]

[...] a mięśnie brzucha bardzo widoczne. Odkąd tam pracuję, bardzo dużo jem. Nie boję się już wielkiej ilości węgli - nawet tych o wysokim IG jak np. rodzynki albo niektóre owoce. Postaram się od czasu do czasu coś napisać od siebie i w końcu podsumować ten czas. Wiem, że na 100% na wiosnę wyprowadzam się "na swoje" więc to kolejny powód dla [...]

to teraz krocej: jem mieso, chude, ryby, owoce i warzywa. mniej niz 1400kcal/dzien. w 4 posilkach, o 615, 900, 13 i 15. w pracy od 7 do 16, na fotelu, o 13 moge zjesc cos na cieplo i ogolnie cos fajnego. w miedzyczasie moge cos tam podjadac. jade na ECA, co dzien a6w, 3 x tydzien basen, silownia odpada, nie ma. przed basem i treningiem nie jem, [...]

[...] tym posiłku białko. Z owsianki go nie dostarczysz, więc musisz coś dodać II śniadanie : (zawsze jadłam ogromne. jakoś koło południa mam spory apetyt) teraz chcialabym jesc owoce (strasznie lubię owoce, czy powinnam je ograniczac, czy mogę zjeśc 2 owoce dziennie?) Same owoce to nie posiłek. I nie rozumiem dlaczego,skoro zawsze masz tu duży [...]

[...] do tego masło orzechowe, ale ostatnio coś nie chce mi się rano robić go, z czystego lenistwa. następne posiłki są już w pracy: -najpierw porcja hi anabol gain - ryż 100g + owoce brzoskwinia i jeden banan, kroje w kawałki i zalewam jogurtem - następnie 3-4 kanapki z ciemnego pieczywa najczęściej z chudym twarogiem - ryż 100g robię go podobnie [...]

[...] sie od wczesniejszej(kiedy jadlam normalnie) po prostu tym , ze : nie smaze na oleju w ogole, nie jem ziemniakow i unikam chleba(2 kromki dziennie max), nie jem slodyczy , owoce jem do poludnia , jem jak najmniej przetworzona zywnosc, regularne posilki co 3 godz , na noc zwykle same produkty bialkowe, teraz dokupilam oliwe z oliwek( chyba [...]

[...] się, ale kcal uratowałam. %-) Niech ta @ już przyjdzie, bo mam już dosyć tego PMS. Wyjątkowo słaba psychicznie się czuje ostatnio. Zżarłabym konia z kopytami i to na surowo nawet. Słodyczy mi się nie chce, nawet owoce ostatnio jem bo jem. Ale zjadłabym po prostu, nawet ryżu z masłem :-P Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-11 21:30:16

[...] 30.11.2012): 82,5 kg Nie żeby mi to jakoś specjalnie przeszkadzało,ale sądziłem, że raczej schodnę niż przytyję. Nie jem słodyczy ani zwykłego pieczywa. Zamaist ciastek jem owoce. Ziemniaki ograniczyłem do minimum. Nie jem słodkich śniadań - zamiast tego owies i mleko. Nie jem pysznych kolacji (chipsy/nachosy + piwo) - zamiast tego twaróg + [...]

[...] , tak sobie mysle, ze tez zaczne odliczac z Toba dni bez slodkiego smaku od jutra(dzemy, cukier do kawy , kakao Puchatek...). Miodu nie jem, czyli reasumujac zostana mi owoce swieze i suszone --> jedyne zrodlo oslodzenia swiata tego, ale chyba dopuszczalne. krotko mowiac, zdam sie na Was i w tej kwestii w 100% i zobaczymy, co z tego [...]

[...] mnie do 15% BF doprowadzic a ja pytam po chuy. Wiec sie buntowalam przeciwko nieuzasadnionemu faszyzmowi, bo przeca zasuszalam sie na 150g ww. Jem malo wegli, bo jak nie jem wegli to nie jestem glodna ;-] warzywa i owoce sa ok, po reszcie mi sie zrec chce, a przeca trzeba kiedys pracowac\-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-02-10 19:11:04

[...] to 40 (źródło: www.glycemicindex.com ) ale Monti mówi, że możemy jeść truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, czarne jagody nawet razem z innymi posiłkami (gdyz są to owoce o słabej koncentracji cukru przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy owoce [...]

[...] zjeść, ale generalnie bardzo rzadko jem. Lody jem praktycznie zawsze po treningu, zwykle 100 g. Taka ilość może zaszkodzić ? Myślę, że moja dieta należy do czystych i lody + owoce + ryż to dobra alernatywa po treningu. No ale jeśli mówisz, żebym zrezygnował to ok zrezygnuje, chociaż z bólem serca%-) Co do mojego okna, myślisz, że od 11 do 21 to [...]

[...] jakieś orzechy i warzywko i mam posiłek bardziej to muszę się skupić na porach jedzenia węgli,a nie jak wleci,po prostu rano i w posiłkach okołotreningowych,bo ostatnio to owoce wpadają w ciągu dnia a ostatnio za mną "chodzi" jakiś ser żółty albo pleśniowy albo sałatka z fetą no ale jak nie jem tak nie jem a barki to ja w sumie [...]